Des nouvelles de nos expatriés à la Réunion où Didier à réussi la très belle performance de venir à bout des 165 Km de la diagonale des fous en 45:41:23h et un dénivelé de 9553m. Il finit à la 643 ème place sur les 2628 inscrits. Bravo à lui !! Sylvie, au dernier pointage a parcouru 60 Km en 21 heures, elle est à mi-parcours; Courage Sylvie !!!!
Sortie oxygénation dimanche 25 juin
Compte-tenu du faible nombre d’inscrits, la CO prévue est annulée. Le club propose à la place une sortie-entrainement à Maubuisson (parcours sur chemins vallonné au bord du lac).
Programme
- départ 9h de la perme (covoiturage)
- entrainement env. 1h30 (à moduler selon affinités)
- baignade
- pique-nique type auberge espagnole sur la plage de Bombannes
Prévoir les boules 
Merci de vous inscrire ici : JE PARTICIPERAI À CETTE SORTIE
Pour ceux qui ne connaissent pas Maubuisson, un petit aperçu :
ENTRAINEMENT SEMI MARATHON – SEMAINE DU 12 JUIN
Bonjour,
Nos amis traileurs sont de repos cette semaine après leur petite promenade montagnarde dans les pyrénéens de ce weekend. 
Pour les autres, et notamment ceux qui préparent le semi-marathon de Bruges, nous continuons la préparation.
On augmente encore le volume !!!
Mardi 13 juin : Séance Fractionnée spécifique.
Nous augmentons le volume. 51′ à 85 % de la VMA. Les détails dans le tableau ci-dessous
Lieu: Tanais ou Fongravey. A choisir.
Lieu de rdv : A la permanence
Heure Départ : 19:00 !
N’oubliez pas vos gourdes il va faire chaud !!!!
Ech: 20′ A0
Cœur de séance:
| VMA | AS Km/h | AS Min/km | % VMA | REP | Nbre Rep | r | Distance en km |
| 9 | 7,65 | 7 min 51 s | 85% | 17 | 3 | 5′ | 5,7 |
| 10 | 8,5 | 7 min 04 s | 85% | 17 | 3 | 5′ | 6,4 |
| 11 | 9,35 | 6 min 25 s | 85% | 17 | 3 | 5′ | 7,0 |
| 12 | 10,2 | 5 min 53 s | 85% | 17 | 3 | 5′ | 7,7 |
| 13 | 11,05 | 5 min 26 s | 85% | 17 | 3 | 5′ | 8,3 |
| 14 | 11,9 | 5 min 03 s | 85% | 17 | 3 | 5′ | 8,9 |
| 15 | 12,75 | 4 min 42 s | 85% | 17 | 3 | 5′ | 9,6 |
| 16 | 13,6 | 4 min 25 s | 85% | 17 | 3 | 5′ | 10,2 |
| 17 | 14,45 | 4 min 09 s | 85% | 17 | 3 | 5′ | 10,8 |
| 18 | 15,3 | 3 min 55 s | 85% | 17 | 3 | 5′ | 11,5 |
| 19 | 16,15 | 3 min 43 s | 85% | 17 | 3 | 5′ | 12,1 |
Retour au calme : 10′ A0
Étirements de préférence mercredi 14 Juin
Jeudi 15 Juin : Endurance AS :
Ech 15′ A0
+ 20′ A1
+ 20′ AS
+ récup 10′ A0
N’oubliez pas vos gourdes il va faire chaud !!!!
Dimanche 18 Juin: La sortie longue !
Ech: 15′ A0
Endurance 45′ A1 + AS 45′ = 1h20
Retour au calme : 10′ A0 pour descendre le rythme cardiaque
Étirements passifs
N’oubliez pas vos gourdes il va faire chaud !!!!
Bonne semaine à vous
Denis